na mase

Podobne jak na mase, tylko bez dodatniego bilansu a wiec 1,5-2g bialka, ok 1g tluszczy, reszta wegle

Ogolnie na mase ! Duze chlopy ci co trenuja ten sport. Ale chyba masz jakiegos trenera to zapytaj!

jak nie masz tluszczu to jest - ok, chudy jestes I tyle. a jak chcesz na mase to 1000 pompek dziennie ale przez rok! I pojdzie - zobaczysz! :-D

no jest ot dobre na mase ale ile czasu ćwiczyjsz bo jak dopiero zaczynasz to nie bardzo Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

niemozliwe trenuje na mase ;p moze kiedys xD pozdro

Dobra nie ******l, nie ma tak dużo rodzaji diet na mase. I wywnioskowałem że żadna nie pomaga to cos ***owe te wnioski wyciągnełeś, moim zdaniem nie chce ci sie trzymać diety i wydaje ci sie że odżywki załatwią sprawe. Nikt ci tutaj nie poleci żadnej z nich, bo potem napiszesz z***aną opinie bo nie miałeś diety, o czym już w niej zapewne nie [...]

YOU MUST USE Wyszukiwarki!!! Kliknij w ten link a potem w link ktory jest w tym linku http://www.sfd.pl/odzywki-t354845.html i na mase jest dieta POZDRO Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-02 22:33:49

Dieta na masę ( dział odżywianie ) Trening ACT jesśli niećwiczyłeś ( dział trening ) Trening HST jeśli już ćwiczyłeś powyżej 2 miesiecy ( dział alternatywna droga ) Suplementacja: -gainer,bulk,biało,carbo do uzupełnienia braków w diecie -kreatyna ( jeśli ćwiczysz 6 miesięcy to możesz używać ) -witaminki [...]

Bilansu nie zmniejszasz tylko dodaj aeroby plus normalny trening na mase

Split - trening dzielony, na mase każda partia 1x w tygodniu, chodzi o to że przy splicie trenujesz konkretne grupy w konkretny dzień, np. pon- klatka, triceps śr-plecy, biceps pt-barki, nogi

Najlepsza na mase jest dobrze zbilansowana dieta + dobry trening masowy. Gdy czegoś brakuje w diecie: carbo, gainer, białko.

Razem z bialeczkiem 5g leucyny po treningu to chyba dobra opcja, pozostale 5g do posilku. W sumie 10g dziennie wchodzi. Dla ekto na mase ten aminokwas to dobry wybor. Heee? Zmieniony przez - pumpsuper w dniu 2015-06-13 21:26:19

nie ma białek na masę, białiem uzupełnaisz braki

2 tyg lekki trening potem stopniow zzwieksze intensywnosc..poexperyentuje inne cwiczenia czy chwyty na mase:)

w przerwie cyklu na mase polecam tematy podwieoszne i wyszukiwarke takie tematy będe kasował - bo podobne kwestie rozpatrywane byly milion razy

zatem powodzenia w budowaniu tkanki tłuszczowej. To nie jest cudny proszek na masę tylko odrobina białka z wielką dosypką CUKRU. Poczytaj (szczególnei część o odżywianiu) http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Oprócz Jedzenia - Diety , Ćwiczenia, Regeneracji Nie ma Odżywek na Mase Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-02 17:46:14

(jak nawet ankiety nie wypelniles to jak mamy ci pomoc? rozpisz diete trening i daj pelna ankiete ) jeśli chodzi o treningi to stosuje system ćwiczeń z książeczki activ lab na mase

ale jakie mogą być to ćwiczenia na masę ? i jakiego typu rzeczy mam jeść

4-6 węgli??? ))))))))) chyba na mase